L’estate di avvicina e chi più o chi meno, siamo tutte in fase dieta. Ci accingiamo a fare le prime rinunce e a controllare giorno per giorno i progressi fatti sulla bilancia. Tuttavia il gran bisogno di un dolcetto o di un goloso snack salato, può essere l’insuccesso di ogni dieta. Come vincere le tentazioni?
Ecco alcuni semplici consigli:
1. Sei abituata ad accompagnare il caffè con un pasticcino? Rompi la routine:
Alcune voglie alimentari sono causate dalle abitudini – come prendere il latte e un muffin. Il naturopata Rachelle Strauss afferma: “per prima cosa, bisogna rompere la routine e porre fine alle fissazioni alimentari”. Se non vuoi rinunciare a qualcosa di dolce, che accompagna il caffè, sostituisci la caffeina con un tè alla frutta;
2. Hai fame tra un pasto e un altro? Mangia “di più”:
La nutrizionista Amanda Hamilton afferma: “mangiare alimenti sostanziosi e pieni di fibre, aiuta a non avere attacchi di fame, fuori pasto. Così, piuttosto di prendere un succo di mele, è preferibile mangiare le mele”;
3. Frena le voglie di formaggio:
Rachelle Strauss afferma: “se si ha ancora 
voglia di formaggio, subito dopo averlo mangiato con un panino o un toast, potrebbe essere un sintomo di eccesso di candida albicans. Essa può essere provocata da stress, contraccettivi orali, antibiotici e steroidi, ma è semplice ristabilirla con un cambio nella dieta”;
4. Massaggia il tuo corpo:
Quando hai voglia di uno spuntino pomeridiano, prova ad eseguire acupressione. Essa consiste nello stimolare i punti cutanei sensibili alla pressione usando i polpastrelli. Massaggiare le orecchie, dall’alto verso il basso, usando una costante pressione;
5. Mastica chewing gum:
E’ in arrivo un attacco di fame? Prova a masticare una chewing gum senza zuccheri. Il movimento della masticazione stimola i nervi della mascella, mandando segnali alla regione del cervello connessa al senso di sazietà;
6. Organizza gli zuccheri nella giornata:
Patrick Holford afferma: “per essere sicuri che le quantità di zucchero nell’organismo non diminuiscano, mangia cinque volte al giorno con giuste e piccole quantità di zucchero, senza esagerare. Non bisogna dimenticare che gli zuccheri salutari si trovano nella frutta”.
Le diete non sono sempre una buona soluzione. non c'è una dieta perfetta. La fame è una brutta bestia. Se non era questo allora sicuramente avrei seguito qualsiasi dieta. Questo è stato il motivo per cui mi sono rivolta a dimagrire-online.biz per acquistare reductil. Piano piano la fame si è calmata e ho rinunciato al cibo spazzatura. Come cambiano le cose se non ci sono gli attacchi di fame.In circa 3 mesi ho perso abbastanza kg da cambiare completamente la mia vita. Rinunciando alla cura, cerco di mangiare sano e rinunciare alla cena. C'è ancora spazio per meglio !