Un nuovo studio ha rivelato che mangiare lo stesso pasto ogni giorno potrebbe essere una strategia efficace per perdere peso. Gli scienziati dell’università di Buffalo e Vermont hanno scoperto che le donne, che pranzavano con pasta e formaggio ogni giorno, per una settimana, finivano per consumare 100 calorie nell’arco delle 24 ore.
Secondo la ricerca, che è stata pubblicata sulla rivista americana della Nutrizione Clinica, seguire una limitata routine abitua l’organismo ad alcuni alimenti, e perciò riduce il desiderio di mangiare di più.
Secondo la nutrizionista Zoe Bingley-Pullin, la chiave per una dieta salutare è variare il meno possibile: “il mio consiglio è avere poche opzioni, ma giuste. Se la medesima dieta salutare è conveniente sarà anche sostenibile”.
Tuttavia, altri esperti ammettono che una dieta
Per prevenire che la routine alimentare diventi un problema serio, bisogna essere consapevoli del proprio organismo e delle sue esigenze.