Cura dei capelli: 5 modi per migliorarne la crescita

I capelli crescono di circa mezzo pollice al mese. Molti fattori possono influenzare il tasso di crescita dei capelli, dagli effetti collaterali dei farmaci, alla dieta e all’esercizio fisico. Alcune persone presentano una notevole crescita, senza fare alcun sforzo, e altre volte, la crescita dei capelli rallenta inspiegabilmente.

Secondo la Mayo Clinic, “la crescita dei capelli ha, naturalmente, periodi di picco e periodi di riposo”. Durante i periodi di crescita lenta, si può provare ad intensificare il regime di mantenimento dei capelli, coccolandoli di più. Di seguito 5 semplici modi, per migliorare la crescita dei capelli:

1. ogni giorno mangiare cibi, che nutrono i follicoli dei capelli: prediligere gli alimenti, ricchi di biotina e proteine, come le uova. Una carenza di proteine può causare la fragilità dei capelli. Verdure verde scuro, come broccoli e spinaci, aiutano l’organismo nella produzione di sebo, che è il balsamo naturale del corpo;

2. evitare cambiamenti repentini di dieta: se volete capelli sbalzi di umore cambio stileperdere peso, cercate di consumare pasti equilibrati in porzioni più piccole. Le diete lampo possono influenzare il ciclo del capello;

3. tenere i capelli in perfetto stato: i capelli hanno bisogno di una “manutenzione” di tanto in tanto. Una volta al mese, bisogna idratarli in profondità;

4. massaggiare regolarmente il cuoio capelluto, per rinvigorirlo: il massaggio può essere effettuato durante lo shampoo, o in qualsiasi altro momento della giornata, utilizzando le punta delle dita. Lo stylist delle celebrità Philip B. spiega: “[i massaggi] stimolano il flusso di sangue nel cuoio capelluto, che aiuta i nutrienti a raggiungere i follicoli dei capelli più velocemente”;

5. per promuovere la crescita dei capelli, è necessario proteggere i capelli dall’ambiente: il caldo dell’estate e i venti freddi dell’inverno possono devastare i capelli. Bisogna coprire i capelli, in particolare le estremità, usando sciarpe e scialli d’inverno, e cappelli in estate. Se si pratica nuoto, utilizzare la cuffia, per proteggere i capelli dal cloro o da altri prodotti chimici.

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