Sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata, perché ci permette di accumulare le energie necessarie per il nostro cervello e per il nostro corpo.
Una buona colazione ci aiuta ad affrontare con maggiore serenità le giornate di studio e lavoro intenso; molti, però, preferiscono saltarla pensando di riuscire così a tenere sotto controllo il peso.
Niente di più sbagliato, la colazione è assolutamente necessaria ma bisogna evitare di commettere errori comuni a molti. È meglio evitare di ingurgitare ogni mattina cioccolata, torte, ciambelle confezionate colme di zuccheri e dare, invece, ampio spazio a cibi più sani come la frutta, lo yogurt, i cerali o, se desiderate, le fette biscottate
Bisogna poi ricordarsi di bere molta acqua, ancor meglio se lo fate appena svegli così da tenere idratato il corpo e permettergli di carburare per riuscire ad affrontare con più serenità le sfide della giornata.
La nostra vita è frenetica e siamo sempre indotti a velocizzare anche i ritmi della nostra vita privata adeguandoli a quelli della vita pubblica; l’errore più comune è quello di spendere poco tempo per la colazione e questo mette già a disagio il nostro corpo.
La soluzione migliore per stare bene è quella di sedersi comodamente a tavola dedicando almeno 15 minuti del proprio tempo alla colazione masticando lentamente. Gli esperti consigliano anche di mettere qualcosa nello stomaco entro un’ora dal proprio risveglio altrimenti la fame aumenta e si rischia di ingozzarsi e diventare vulnerabili alle tentazioni.
Ricordate: saltare la colazione, mangiare poco o diventare macchine ingurgita caffè non aiuta anzi si rischia di ingrassare perché il nostro metabolismo tende a rallentare.