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Salute: tre consigli su come mantenere i reni puliti

I reni svolgono un ruolo importante per la pulizia del corpo, comprese le arterie. Se i reni vengono “intasati”, non sono in grado di ripulire il sangue e ciò può portare all’invecchiamento delle arterie. Seguite questi semplici consigli per aiutare a mantenere la funzione dei reni a livelli ottimali:

1. Bere acqua: la disidratazione può aumentare il rischio di problemi ai reni del 20%. Una maniera semplice per accumulare più acqua nella vostra giornata, è quello di portare sempre con voi una bottiglia d’acqua – in auto, sulla scrivania da lavoro, e quando si mangia un pasto;

2. Mangiare yogurt o bere latte: mantenere la reni puliti benessere acquapressione sanguigna sotto controllo con due vassoi di yogurt e un bicchiere di latte al giorno. Il calcio nello yogurt e nel latte può ridurre il rischio di pressione alta del 25%;

3. Ridurre il sale: le diete ad alto contenuto di sale aumentano il rischio di calcolo renale, dal momento che l’eccessiva quantità di sale spinge il calcio verso i reni, piuttosto che verso le ossa, come dovrebbe essere. Provate a mangiare cibi meno elaborati e sostituite il sale con le erbe aromatiche, per donare ai pasti più sapore.

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6 ragioni per cui è meglio bere acqua con limone la mattina

Il limone è un energizzante naturale: idrata, ossigena e rivitalizza l’organismo. I benefici del limone sono dovuti ai suoi componenti, come la vitamina C, B, proteine fosforiche e carboidrati. Ma è davvero una buona abitudine bere acqua con limone la mattina? E perchè? Ecco di seguito sei benefici del bere, giornalmente, acqua con limone:

  1. aiuta la digestione: l’acqua tiepida stimola il tratto gastrointestinale, e il limone aiuta perdere le tossine nel tratto digestivo;
  2. disintossica la pelle e il corpo: come diuretico naturale, il limone aiuta a liberare l’organismo dalle tossine, incrementando il ritmo dell’urinazione. L’alto contenuto di vitamina C, rimuove le impurità dal sangue, e come risultato si ottiene una pelle pulita e più radiante;
  3. migliora l’immunità: i limoni sono pieni di bere acqua limone mattina vitaminevitamina C, che è importante per combattere i raffreddori, e di potassio,  che stimola le funzioni cerebrali e nervose e controlla la pressione del sangue;
  4. dona sollievo al dolore dei denti: il limone può essere usato regolarmente, per la pulizia dei denti;
  5. perfetto per perdere peso: i limoni sono pieni di fibra pectina, che aiuta a mantenere il corpo pieno, più a lungo. Sono anche diuretici e alcalini; I corpi alcalini perdono peso più facilmente;
  6. elimina rughe e macchie: la vitamin C nei limoni aiuta a neutralizzare i radicali liberi, associati all’invecchiamento e a diversi tipi di malattia. Bere l’acqua con limone e miele rende la pelle più brilliante.