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10 modi per combattere il rischio demenza: dal vino rosso alla danza

Un gruppo di scienziati britannici ha svelato dieci regole d’oro, per contrastare il rischio di demenza senile, con il passare degli anni. Sono semplici modifiche dello stile di vita, che seguite ogni giorno, possono ridurre al 50 % il rischio di contrarre la malattia.

Tra queste regole, vi è un’attività molto divertente e salutare: gli esperti raccomandano il ballo liscio, perché ricordare i passi aiuta a potenziare le funzioni cerebrali.

Gli esperti del Dementia Services Development Centre dell’Università di Stirling hanno affermato che una corretta alimentazione, l’attività fisica e un divertimento sano può ridurre il rischio in maniera significativa. I ricercatori hanno stilato dieci semplici norme, per tenere a freno i sintomi debilitanti della malattia.

Ecco quali sono: salute corpo parabeni cancro

1. assumere vitamine come B6 e E;

2. assumere l’olio di pesce;

3. bere tè verde;

4. bere moderatamente vino rosso;

5. non esagerare con l’assunzione di alcol;

6. compiere una regolare attività fisica;

7. vivere in un ambiente stimolante e divertente;

8. mantenere il cervello attivo;

9. ballare;

10. evitare preoccupazioni ed essere ottimisti nella vita.

Commentando tali raccomandazioni, il professore June Andrews, dell’università di Stirling, ha dichiarato sul Daily Express: “questo vuole essere un elenco brioso di cose positive, che tutti noi possiamo fare, per aiutare noi stessi. Non fanno alcun male e la loro efficacia è testata dalle ricerche scientifiche”.

 

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Salute: dosi giornaliere di testosterone allontanano il rischio di demenza nelle donne?

Il testosterone potrebbe essere un grande aiuto per le donne! Secondo una nuova ricerca, l’ormone maschile potrebbe migliorare la memoria e scongiurare il rischio di demenza, nelle donne. Un gruppo di 96 donne sane, in post-menopausa, sono state esaminate e sottoposte ad un trattamento a base di testosterone; ogni giorno, per sei mesi, le pazienti hanno dovuto spalmare sul proprio corpo un gel al testosterone.

I risultati hanno dimostrato un miglioramento, nei test di funzionalità cerebrale, per le donne che hanno assunto l’ormone, rispetto a chi ha usato un gel fittizio; i ricercatori hanno, anche, rivelato un miglioramento nella memoria a breve termine.

Ottimizzare le funzioni cerebrali è sempre stato uno dei modi più efficaci, per allontanare il rischio di demenza, in quanto aiuta a rafforzare le connessioni tra le cellule cerebrali. Gli esperti consigliano di allenare il proprio cervello, attraverso una dieta sana, esercizio fisico regolare e fare “giochi di routine”, come cruciverba o puzzle. Ma le ultime ricerche, effettuate presso la Monash University in Australia, suggeriscono l’ulteriore efficacia di una dose giornaliera di testosterone in gel.

Le probabilità per le donne di avere il morbo di Alzheimer sono due volte maggiori rispetto agli uomini, anche se i ricercatori ancora non conoscono il vero motivo. Una ragione potrebbe essere il calo dei livelli di testosterone; sebbene quest’ultimo sia considerato come un ormone maschile, in realtà, anche le donne ne producono piccole quantità. Quando raggiungono la menopausa, la produzione di testosterone diminuisce; alcune ricerche suggeriscono che ciò provoca una riduzione della libido in molte donne e che il loro desiderio sessuale può trarre beneficio dalla terapia sostitutiva di testosterone – come gel o cerotti.

I risultati della ricerca sono stati presentati in una denti olio cocco bianchi salute dentalerecente conferenza, ma devono ancora essere pubblicati in una rivista. Commentando lo studio, il dottor Simon Ridley, direttore della ricerca presso Alzheimer’s Research UK, ha accolto con favore lo studio, ma ha avvertito: “Dovremo aspettare questi risultati e sottoporli a revisione, prima di poter valutare la loro effettiva utilità per le persone affette di demenza”.