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Bere un bicchiere di acqua rende il cervello più veloce del 14 %

Se ti senti stressata e non riesci a trovare una giusta soluzione per il tuo problema, la prima cosa da fare è bere un bicchiere d’acqua. Secondo una ricerca, bere acqua è un ottimo modo per affinare la mente – ed è più efficace, quando si ha sete! I ricercatori dell’università di East London affermano che una volta che la sete viene alleviata, il cervello diventa più concentrato sull’attività, che si sta svolgendo.

Essi hanno effettuato un esperimento su 34 pazienti, di entrambi i sessi, che hanno eseguito una serie di test mentali per ben due volte – una volta, dopo una colazione, a base di una sola barretta di cereali e la seconda volta, dopo aver consumato la barretta con una bottiglia di acqua.

Come la rivista Frontiers in Human Neuroscience riporta, coloro che hanno colmato la loro sete con l’acqua, hanno dimostrato di avere più concentrazione e un tempo di reazione più veloce del allenare cervello gioco ringiovanire Road Tour14% rispetto a prima.

Il motivo di tutto questo? L’acqua aiuta a “rendere libere e disponibili” quelle parti del cervello, che sono occupate nell’avvisare lo stesso che l’organismo ha bisogno di dissetarsi – e così l’acqua non ci disseta solo fisicamente, ma anche mentalmente!

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Dimagrire spendendo poco? Bere almeno un litro d’acqua al giorno

Dimenticate le costose iscrizioni in palestra o le pillole “miracolose” per la dieta – i ricercatori hanno trovato il modo più conveniente, per perdere peso: semplicemente bevete!!! Uno studio ha provato che gli adulti, che hanno bevuto due bicchieri d’acqua, prima di un pasto, hanno perso circa un 1 kg in più, rispetto ad un gruppo, che non ha bevuto abbastanza acqua.

La ricerca si è basata su una revisione di 11 studi diversi, esaminando l’impatto dell’acqua potabile sulla dieta – e tre studi mostrano chiaramente che bere più acqua aiuta ad incrementare la perdita di peso.bere acqua

Brenda Davy, professoressa presso il Virginia Tech negli Stati Uniti, che ha assistito alla revisione, ha dichiarato che l’acqua potrebbe aiutare a “soffocare” le sensazioni di fame e a ridurre l’apporto calorico nella dieta.

Rebecca Muckelbauer, ricercatrice presso la Scuola di Berlino della Salute pubblica, Charité University Medical Center di Berlino, in Germania, che ha guidato la nuova revisione degli studi d’acqua, ha offerto anche un’altra spiegazione degli effetti benefici dell’acqua sulla dieta; ha suggerito la possibilità di “termogenesi indotta dall’acqua”: bere l’acqua incrementa la spesa energetica dell’organismo. Ha un effetto che porta a consumare energia..ma non è stato molto studiato”.

L’Istituto di Medicina raccomanda agli adulti di bere almeno 2,5 litri di liquidi al giorno, ed essi possono provenire da alcuni alimenti o altre bevande, diverse dall’acqua.

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6 ragioni per cui è meglio bere acqua con limone la mattina

Il limone è un energizzante naturale: idrata, ossigena e rivitalizza l’organismo. I benefici del limone sono dovuti ai suoi componenti, come la vitamina C, B, proteine fosforiche e carboidrati. Ma è davvero una buona abitudine bere acqua con limone la mattina? E perchè? Ecco di seguito sei benefici del bere, giornalmente, acqua con limone:

  1. aiuta la digestione: l’acqua tiepida stimola il tratto gastrointestinale, e il limone aiuta perdere le tossine nel tratto digestivo;
  2. disintossica la pelle e il corpo: come diuretico naturale, il limone aiuta a liberare l’organismo dalle tossine, incrementando il ritmo dell’urinazione. L’alto contenuto di vitamina C, rimuove le impurità dal sangue, e come risultato si ottiene una pelle pulita e più radiante;
  3. migliora l’immunità: i limoni sono pieni di bere acqua limone mattina vitaminevitamina C, che è importante per combattere i raffreddori, e di potassio,  che stimola le funzioni cerebrali e nervose e controlla la pressione del sangue;
  4. dona sollievo al dolore dei denti: il limone può essere usato regolarmente, per la pulizia dei denti;
  5. perfetto per perdere peso: i limoni sono pieni di fibra pectina, che aiuta a mantenere il corpo pieno, più a lungo. Sono anche diuretici e alcalini; I corpi alcalini perdono peso più facilmente;
  6. elimina rughe e macchie: la vitamin C nei limoni aiuta a neutralizzare i radicali liberi, associati all’invecchiamento e a diversi tipi di malattia. Bere l’acqua con limone e miele rende la pelle più brilliante.