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Salute: sette cattive abitudini che distruggono il cuore

Il cuore è uno degli organi più importanti del corpo umano, in quanto è responsabile per il pompaggio del sangue e per la distribuzione di tutte le sostanze nutritive di cui l’organismo ha bisogno, per funzionare correttamente. Tuttavia, alcune delle nostre abitudini quotidiane distruggono il cuore e, in molti casi, ce ne rendiamo conto solo quando ormai è troppo tardi.

Di seguito, troverete sette cattive abitudini, che danneggiano il cuore:

1. eccessivo consumo di alcool: bere un drink, ogni tanto, non avrà un impatto importante sul cuore (soprattutto se si consuma il vino, che ha una serie di benefici per la salute), ma se si consuma regolarmente alcol, il cuore ne soffrirà, a lungo andare. Oltre l’effetto devastante al fegato, l’alcol può anche danneggiare le ossa, influire negativamente sulla memoria e aumentare notevolmente il rischio di malattie cardiache, con il rischio di ipertensione;

2. consumare troppo sale: senza un pizzico di sale, il cibo non ha sapore, e questo è un fatto ovvio. Tuttavia,un uso eccessivo di questo ingrediente aumentail rischio di pressione alta. L’ipertensione è un fattore di rischio per infarto e ictus, quindi prima di aggiungere sale in più ai vostri pasti pensateci due volte!

3. assenza di esercizio fisico: la mancanza di esercizio fisico è un’altra causa di fondo delle malattie cardiache e del diabete. Meno esercizio fisico si fa, più probabilità ci sono di aumentare di peso, e i chili di troppo sono noti per distruggere il cuore lentamente, ma inesorabilmente. Gli esercizi fisici, d’altro canto, possono anche sollevare l’umore, assicurare il corretto funzionamento del cuore e del cervello, migliorare il flusso sanguigno e l’ossigenazione delle cellule;

4. depressione, ansia e stress: tali fattori possono avere un enorme impatto sulla salute generale, abbassando le difese immunitarie e il livello di energia, diminuendo l’appetito. Inoltre, hanno un forte impatto sul sistema nervoso e indeboliscono il cuore;

5. mangiare per noia: accade spesso che si mangi anche salute corpo parabeni cancroquando non si ha fame, e il problema principale è che noi mangiamo cibi non sani: i prodotti dolci, ad alto contenuto di grassi e cibi ricchi di sale sono alcune delle nostre scelte più comuni, per contrastare la noia.Il mangiare per noia è un grave rischio, per la malattia cardiaca e per il sovrappeso;

6. fumare: Il fumo è un killer silenzioso, ma anche se siamo tutti ben consapevoli degli effetti collaterali delle sigarette di tabacco, ci sono ancora decine di milioni di fumatori in tutto il mondo. Come rivelato dalle statistiche, il fumo è responsabile di circa il 30% dei decessi legati alla malattia del cuore – per non parlare che è anche un fattore di alto rischio, per alcuni tipi di tumore come il cancro alla bocca, alla gola o ai polmoni.

7. la mancanza di sonno: può portare a ciò che è noto come la privazione del sonno. A sua volta, la privazione del sonno porta squilibri ormonali che, non solo inducono a mangiare di più, ma hanno anche un impatto sul vostro cuore. Per un cuore sano, gli adulti dovrebbero dormire almeno 7-8 ore la notte.

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