Categorie
Bellezza & Salute

Lavoro sedentario? Ecco le abitudini da evitare

Lavoro sedentario, vita da ufficio, ore e ora seduti sulla stessa sedia e nella stessa posizione portano ad acquisire delle abitudini malsane per la nostra mente ma, soprattutto, per il nostro corpo. Gli esperti dispensano dunque consigli su come aggirare tentazioni e vizi che portano assuefazione; il primo consiglio è quello di sgranchirsi ogni ora e portare sempre un po’ di frutta nel caso in cui, nel vostro stomaco, si facesse spazio un piccolo languorino.

Ciò che non si deve assolutamente evitare è la pausa pranzo, anche se la vostra scrivania è sepolta da carte concedetevi 20 minuti di stop anche solo per addentare un semplice panino; lo stress da ufficio di certo non aiuta e, molto spesso, per allentare la tensione alziamo la forchetta accumulando chili dopo chili, questo atteggiamento non è di certo salutare e quindi gli esperti consigliano tecniche di rilassamento ed esercizi di ginnastica da ufficio per formazione-donne-femminile-lavorosciogliere la tensione.

Alle ore trascorse davanti ad un pc si aggiungono poi pranzi di lavoro, feste e festini, happy hours, dolci, torte e cioccolatini tentatori che minano la nostra linea, sforzatevi dunque di assaggiare un po’ di tutto senza esagerare e cercate di prediligere le bevande analcoliche a quelle alcoliche che contengono più zuccheri.

Con il tempo riuscirete ad essere più equilibrati e a capire che l’eccesso è, quasi sempre, un difetto.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *