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Il Sudoku esercita il cervello a stare sveglio ed è più efficace degli integratori!

Dimenticate integratori ed esercizi – se volete evitare il declino mentale provate a giocare a Sudoku, affermano gli esperti. In tutto il mondo, ci sono persone, affette di demenza senile, e molti di essi soffrono di Alzheimer.

Alcune ricerche hanno scoperto che l’esercizio fisico può diminuire il rischio di demenza, mentre altri studi suggeriscono di fare cruciverba, giocare a carte o usare il computer.  Ma pazienti e dottori potrebbero trovare confusionarie tali informazioni, ha affermato il Dr. Raza Naqvi dell’università di Toronto, Canada, che ha seguito la disamina dei vari studi precedenti.

La suo equipe ha esaminato 32 casi, di circa 25,000 pazienti sani che vanno dall’età di 65 anni o più. Per la maggior parte, medicinali, terapia ormonale, vitamine e integratori, omega 3 e deidroepiandrosterone non hanno mostrato effetti positivi.
Con l’attività fisica, i benefici sono stati “deboli”, ha affermato la pubblicazione nella rivista Canadian Medical Association Journal.

Solo l’esercizio mentale ha mostrato benefici sudoku cervello allenamentoogni volta. Il Dr Naqvi ha dichiarato: “durante una prova, i partecipanti hanno, significativamente, migliorato la memoria, nel periodo di 5 anni di follow-up“.

In un altro studio, i ricercatori hanno testato le persone nelle attività quotidiane, come ad esempio trovare un numero dalla rubrica. Quelli che avevano seguito un programma di esercizio mentale sono andati meglio.

Il Dr Naqvi suggerisce “strumenti facilmente accessibili” a tutti per “levigare” le capacità mentali, come cruciverba e Sudoku.

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