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Arteterapia: come combattere lo stress con l’arte

Se vi sentite stressati o depressi, l’arteterapia può essere il giusto modo per sentirsi meglio! L’arteterapia può aiutare ad esprimere sentimenti e pensieri, che, a volte, sono difficili da articolare perché inesprimibili o, persino, incomprensibili.

Di seguito, dei semplici passi da seguire, per ottenere i benefici di questa originale tecnica:

 

1. disegna semplicemente: nella vita quotidiana, l’arteterapia non ha nulla a che fare con la creazione di un capolavoro o di un dipinto alla maniera di Monet. Si tratta di una breve vacanza mentale, per rimuovere pensieri stressanti. Tutto ciò che bisogna fare è prendere, semplicemente, una matita e disegnare ciò che vi passa per la testa, perché ciò riporta l’individuo nel presente. Non c’è differenza se si scarabbocchia su un libro o sui margini del giornale; l’importante è lasciarsi guidare dall’immaginazione;

2. ammirare l’arte: è dimostrato che creare o ammirare opere d’arte riduca l’ansia e il dolore nei malati di cancro. Se non si ha voglia di fare qualcosa di artistico manualmente, è possibile combattere lo stress circondandosi di arte. Si può visitare un museo o partecipare ad una mostra d’arte, per ammirare i colori o le pennellate, o sorriso foto perfettosemplicemente passeggiare in un parco, per osservare tutto quello che la natura offre;

3. divertirsi con i colori: i bambini hanno una naturale inclinazione alla creatività e non si preoccupano del lavoro finale. La maggior parte degli adulti, invece, pone la propria attenzione al risultato finale. La prossima volta che avete a disposizione una scatola di pastelli, è bene colorare con i vostri figli e seguire il loro esempio;

4. dedicarsi alla manualità creativa: se siete attratti dall’artigianato, la creazione manuale di oggetti funzionali si inserisce molto bene nella definizione di arteterapia.

 

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2 Comments

  • avatar image
    Dottor Zucconi Paolo
    1 dicembre 2013 Reply

    si può combattere lo stress non solo con attil'arte, ma anche seguendo uno stile di vita esemplato ne Il manuale pratico del benessere (ipertesto editore) dall'"Ottagono del benessere": consigli, prescrizioni, esercizi guidati in un percoso personale di auto-aiuto da farsi a casa propria. Verificando poi i propri successi grazie a test psicologici presenti nel saggio di psicologia popolare, oggi tra i più venduti in Italia e patrocinato dal club UNESCO

  • avatar image
    lo psicologo
    1 dicembre 2013 Reply

    si può combattere lo stress non solo con l'arte, ma anche seguendo uno stile di vita esemplato ne Il manuale pratico del benessere (ipertesto editore) dall'"Ottagono del benessere": consigli, prescrizioni, esercizi guidati in un percoso personale di auto-aiuto da farsi a casa propria. Verificando poi i propri successi grazie a test psicologici presenti nel saggio di psicologia popolare, oggi tra i più venduti in Italia e patrocinato dal club UNESCO

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